Not known Factual Statements About กินข้าวกับไข่ต้ม

Not known Factual Statements About กินข้าวกับไข่ต้ม

Blog Article

          เอ้า ! สรุปว่ากินไข่ต้มลดความอ้วนนี่เป็นเรื่องที่ควรทำหรืออาจพาสุขภาพพังกันล่ะเนี่ย

          ไข่ลูกเขยเป็นอีกหนึ่งเมนูไข่อร่อย ๆ ที่เป็นผลผลิตมาจากไข่ต้ม เป็นการนำไข่ต้มไปทอดให้กรอบ ๆ หน่อยแล้วราดด้วยน้ำซอสเหนียว ๆ เป็นเมนูโปรดของคนที่ไม่ค่อยกินอาหารรสจัด มีรสชาติเปรี้ยวหวานกลมกล่อม มาดูวิธีทำกัน

          ถ้าคิดอะไรไม่ออกก็จับไข่ต้มมาทำยำไข่ต้มซะเลย ปรุงรสน้ำยำให้แซ่บ ๆ ใส่ผักเพิ่มเข้าไปอย่างขึ้นฉ่าย ผักชี ต้นหอม ซอยหอมแดงเพิ่มนิด ใส่พริกเพิ่มหน่อย กินกับข้าวต้มก็ดี ข้าวสวยก็เริด หรือกินเปล่า ๆ เป็นกับข้าวเลยก็แจ่มจ้า

หากคุณคือคนที่ชอบกินไข่ หรือต้องการดูแลสุขภาพ หรือลดน้ำหนัก การกินไข่ต้มแทนการทอดจะดีต่อสุขภาพมากกว่า อีกทั้งไข่ต้ม สารอาหารก็มีมากมาย และมีประโยชน์ต่อร่างกายทั้งสิ้น เป็นแหล่งโปรตีนชั้นดีที่กินแล้วไม่เพิ่มไขมัน และไม่เพิ่มคอเลสเตอรอลในเลือด และเมื่อได้รู้ถึงสารอาหารต่างๆ ในไข่ต้มและประโยชน์กันไปแล้ว มื้อหน้าอย่าลืมเพิ่มไข่ต้มลงในจานของคุณแทนไข่ทอดกันนะคะ

          เริ่มต้นกันด้วยเมนูยำมะเขือยาวที่นิยมกินกับไข่ต้มยางมะตูมเยิ้ม ๆ โดยยำมะเขือยาวสูตรนี้เครื่องแน่นสุด ๆ ใส่ทั้งปลาหมึก กุ้ง และหมูสับ เคล้ากับมะเขือยาวย่างหอม ๆ และราดน้ำยำพร้อมโปะไข่ต้มลงไป อิ่มแน่นอน

แม้จะมีความเชื่อในทศวรรษก่อนหน้านี้ แต่ก็ไม่มีความเชื่อมโยงโดยตรงระหว่างการบริโภคไข่กับโรคหัวใจหรือหลอดเลือด แต่การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าผู้ป่วยโรคเบาหวานที่กินไข่เพิ่มโอกาสเป็นโรคหัวใจ ผู้ที่รับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ และ รับประทานไข่มีโอกาสเป็นโรคหัวใจน้อยกว่า

ถึงแม้ว่าการกินไข่ต้มนั้นมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก ลดความอ้วนได้จริง แต่ถึงอย่างนั้นก็ไม่แนะนำให้กินแค่เพียงไข่ต้มในช่วงที่กำลังลดน้ำหนัก เพราะอาจเสี่ยงทำให้ร่างกายเข้าสู่สภาวะขาดสารอาหาร และอาจเพิ่มความเสี่ยงของโรคต่างๆ เช่น คอเลสเตอรอลในเลือดสูง โรคหัวใจและหลอดเลือด หรือโรคเบาหวาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่มีประวัติความเสี่ยงของโรคเหล่านี้อยู่แล้ว

คุกกี้เพื่อปรับเนื้อหาให้เข้ากับกลุ่มเป้าหมาย

ดูสูตรและวิธีทำเต็มๆ ที่ : สูตรไข่ดองซีอิ๊วญี่ปุ่น ซีอิ๊วเกาหลี เมนูทำง่าย กินกับน้ำจิ้มซีฟู้ด แซ่บ !

          ไข่พะโล้ เป็นเมนูไข่ต้มที่เราคุ้นเคยกันมาตั้งแต่เด็ก เอะอะพ่อแม่ก็จับให้กินไข่พะโล้ ก็เพราะรสกลมกล่อม ไม่เผ็ด หอมกลิ่นเครื่องพะโล้ แถมยังมีสีน้ำตาลเป็นเอกลักษณ์อีกด้วย มาดูวิธีทำไข่พะโล้กันดีกว่า

ไข่ต้ม สารอาหาร มีอะไรบ้าง ? ควรกินวันละเท่าไหร่ถึงจะดีต่อสุขภาพ ?

วิธีต้มไข่ออนเซ็น เมนูไข่เนื้อละมุนที่คุณก็ทำเองได้

          เมนูไข่ต้มลดความอ้วนเมนูแรก ขอแนะนำเมนูยำไข่ต้มคลีนสูตรจากคุณ iamrabbiy สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม กินข้าวกับไข่ต้ม แค่ต้มไข่ความสุกตามชอบ เสร็จแล้วก็ราดน้ำยำลงไป สุดท้ายโรยต้นอ่อนทานตะวันลงไปหน่อย กินเปล่า ๆ ก็อร่อยนะคะ ขอบอก

          ถ้าอยากกินเมนูไข่ต้มแบบแซ่บ ๆ ขอแนะนำนี่เลย ยำไข่ต้ม เป็นเมนูที่ทำง่าย ๆ รสเด็ดจัดจ้าน จะทำไว้กินกับข้าวสวยหรือข้าวต้มก็อร่อย